Dbanie o zdrowie, urodę oraz aktywność fizyczną to cele, do których dążymy w dzisiejszych czasach. Na rynku dostępnych jest sporo towarów reklamowanych jako wsparcie dla naszego organizmu. Pomiędzy nich wyróżniają się suplementy diety, zdrowe bakalie oraz odżywki dla sportowców.
Chociaż wiele osób korzysta z takowych towarów, warto poznać ich charakterystykę oraz korzyści i przeciwwskazania związane z ich stosowaniem.
Suplementy diety to preparaty, które mają uzupełniać braki w diecie i wspierać nasz organizm w prawidłowym funkcjonowaniu. Zawierają one różne składniki odżywcze, tj. witaminy, minerały, aminokwasy czy roślinne ekstrakty. Ich stosowanie jest w szczególności popularne pomiędzy osób, które mają trudności w zapewnieniu sobie adekwatnej ilości niezbędnych składników odżywczych w codziennym menu. Suplementy diety są dostępne w różnych formach, takich jak tabletki, kapsułki, proszki czy płyny. Istotne jest jednakże, by przed ich zastosowaniem skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, ażeby dobrać dobry preparat do indywidualnych potrzeb organizmu.
Zdrowe bakalie stanowią bogate źródło błonnika, witamin, minerałów oraz zdrowych tłuszczów. W skład zdrowych bakalii wchodzą suszone owoce, orzechy, nasiona i pestki roślin. Są one popularnym wyborem jako przekąska, składnik musli, owsianek czy sałatek. Spożywanie zdrowych bakalii jest polecane w ramach zdrowej i zrównoważonej diety. Jednak należy pamiętać, że wręcz zdrowe produkty powinny być spożywane z umiarem, ponieważ mają one zazwyczaj wysoką wartość kaloryczną. Osoby na diecie lub z nadwagą powinny ograniczyć ich ilość, by uniknąć nadmiernego przyrostu masy ciała.
Odżywki dla sportowców są dedykowane osobom aktywnie uprawiającym sporty a także prowadzącym intensywny tryb życia fizycznego. Odżywki zawierają składniki, tj. białko, węglowodany i aminokwasy, które pomagają w regeneracji mięśni a także poprawiają wydolność podczas treningu. Są szczególnie popularne pośród osób uprawiających kulturystykę, fitness, bieganie czy inne aktywności sportowe wymagające wysiłku fizycznego. Jednakże stosowanie odżywek powinno być z dużą dokładnością dostosowane do potrzeb i celów treningowych danej osoby. Osoby trenujące rekreacyjnie albo utrzymujące niski poziom aktywności fizycznej nie muszą używać odżywek, jeżeli już mają zrównoważoną i różnorodną dietę.
Zobacz również: Orzechy laskowe łuskane.
kreatormysli 